¿Cuánto tiempo viviré?
Reloj de la muerte: calculadora de esperanza de vida
Tu mes, año de nacimiento y sexo dan tu esperanza de vida estimada, a partir de datos reales de EE. UU.
Ejemplo: nacida en junio de 2010, mujer
82 años
Alrededor de January 2092, aproximadamente 65.2 años a partir de ahora.
- 65 veranos
- 3,403 fines de semana
- 65 cumpleaños
Eso es aproximadamente lo que te queda. Haz que sean buenos.
Una estimación de promedios de EE. UU., para divertirse. No es una predicción ni un consejo médico.
Tus hábitos (opcional)
Cómo añadir años
- +1.6 años: Muévete 150 minutos a la semana o más: unos 20 minutos al día de deportes, caminar, andar en bicicleta o bailar.
- +1.1 años: Come 5 porciones de frutas y verduras al día. Una porción es aproximadamente un puñado.
Cómo funciona el reloj de la muerte
Elige tu mes de nacimiento, año de nacimiento y sexo. El reloj de la muerte lee la tabla de vida de la Seguridad Social de EE. UU. de 2023 y muestra tu esperanza de vida estimada, una cuenta regresiva en vivo y cuántos veranos, fines de semana y cumpleaños son aproximadamente. Cuatro hábitos mueven la estimación, cada uno por el tamaño que encontró un estudio publicado. Es una estimación a partir de promedios, para divertirse, no una predicción ni un consejo médico.
- La tabla de vida de la Administración de la Seguridad Social de EE. UU. da, para cada edad de 0 a 119, la probabilidad de vivir hasta el próximo cumpleaños. La calculadora utiliza la tabla de período de 2023, tal como se usa en el Informe de los Fideicomisarios de 2026.
- Desde tu edad en adelante, cuenta cuántas personas de un grupo de tu edad siguen vivas cada año y suma los años que viven.
- Tus hábitos mejoran o empeoran un poco esas probabilidades anuales, según la razón de riesgo de un estudio.
- La fecha estimada es tu fecha de nacimiento más esa edad. Los veranos cuentan cada 1 de julio anterior, y los fines de semana cada sábado.
Una tabla de período mantiene las tasas de mortalidad de un año para toda la vida. La mayoría de las personas nacidas hoy probablemente vivirán más de lo que dice, porque la medicina sigue mejorando. Fuente: Administración de la Seguridad Social, Tabla de Vida Actuarial.
Los hábitos y sus estudios
Solo usamos un hábito cuando un estudio grande midió su relación con la longevidad de las personas. El número es cuánto encontró el estudio que cambia la tasa de mortalidad anual: ×1.25 es un 25% más alta, ×0.86 es un 14% más baja. Las respuestas predeterminadas mantienen la tabla tal como está.
| Hábito | Respuestas: tasa de mortalidad anual (mujeres / hombres) |
|---|---|
| ¿Fumas cigarrillos? | No: ×1.0Sí: ×3.0 / ×2.8 |
| ¿Cuánto te mueves por diversión (deportes, caminatas, baile)? | Casi nada: ×1.25Un poco: ×1.0150+ minutos a la semana: ×0.86 |
| ¿Cuánto duermes la mayoría de las noches? | Menos de 7 horas: ×1.127 horas o más: ×1.0 |
| ¿Porciones de frutas y verduras al día? | 0 a 1: ×1.112 a 4: ×1.05 o más: ×0.9 |
- Jha et al., New England Journal of Medicine, 2013: En más de 200,000 adultos estadounidenses, las personas que fumaban morían a una tasa aproximadamente 3 veces mayor que las personas que nunca fumaron, y perdían más de 10 años.
- Arem et al., JAMA Internal Medicine, 2015: En 661,137 adultos, las personas que realizaban alguna actividad tenían una tasa de mortalidad un 20% menor que las que no hacían ninguna, y las personas que hacían de 150 a 300 minutos a la semana tenían una tasa un 31% menor.
- Cappuccio et al., Sleep, 2010: En 16 estudios de 1.4 millones de personas, los que dormían poco tenían una tasa de mortalidad un 12% más alta.
- Wang et al., BMJ, 2014: En 833,234 personas, cada porción diaria de frutas y verduras se asoció con una tasa de mortalidad un 5% menor, hasta aproximadamente 5 porciones.
Los estudios encuentran vínculos en grupos grandes y no prueban que un solo hábito cause el cambio. La calculadora multiplica las proporciones de tus respuestas, lo que trata los hábitos como separados. Dejamos fuera los hábitos que no pudimos vincular a un número publicado.
Esperanza de vida en EE. UU. por edad
La edad promedio que alcanzan las personas en EE. UU., según su edad actual, de la tabla de vida de período 2023. Cuanto mayor eres, más alta es, porque ya has vivido los años anteriores.
| Edad actual | Mujeres: edad esperada | Hombres: edad esperada |
|---|---|---|
| 0 | 81.1 | 75.8 |
| 10 | 81.6 | 76.4 |
| 13 | 81.6 | 76.4 |
| 16 | 81.7 | 76.5 |
| 18 | 81.7 | 76.6 |
| 20 | 81.7 | 76.7 |
| 25 | 81.9 | 77.1 |
| 30 | 82.1 | 77.5 |
| 40 | 82.6 | 78.6 |
| 50 | 83.5 | 79.9 |
| 60 | 84.7 | 81.8 |
| 70 | 86.8 | 84.7 |
| 80 | 89.8 | 88.5 |
| 90 | 94.8 | 94.1 |
| 100 | 102.2 | 102.0 |
Preguntas
¿Es preciso el reloj de la muerte?
Ninguna calculadora puede decir cuándo morirá una persona. Esta da un promedio: cuánto tiempo viven en promedio las personas de tu edad y sexo en EE. UU., con las tasas de mortalidad de 2023, movidas un poco por cuatro hábitos. Tus genes, tu salud, dónde vives y la suerte también importan. Úsala para divertirte y como un empujón, no como una predicción.
¿De dónde vienen los números?
De la tabla de vida de período de la Administración de la Seguridad Social de EE. UU.: las tasas de mortalidad de 2023, tal como se usan en el Informe de los Fideicomisarios de 2026. Tiene una fila para cada edad de 0 a 119, para mujeres y para hombres. Los hábitos provienen de cuatro estudios, nombrados debajo de la calculadora.
¿Cuál es la esperanza de vida promedio en EE. UU.?
Al nacer, 81.1 años para mujeres y 75.8 años para hombres, en la tabla de vida de la Seguridad Social de 2023. Una persona que ya tiene 16 años puede esperar alcanzar aproximadamente 81.7 (mujeres) o 76.5 (hombres), porque ya ha vivido los primeros años.
¿Por qué mi edad estimada aumenta a medida que envejezco?
Porque cada año que vives es un año que ya no cuenta en tu contra. El promedio al nacer incluye a todos; el promedio a los 60 incluye solo a las personas que llegaron a los 60. Por eso, una persona de 70 años puede esperar vivir más allá del promedio al nacer.
¿Por qué podría vivir más tiempo que esto?
Una tabla de vida por período mantiene las tasas de mortalidad de un año, 2023, para toda la vida. La medicina y las condiciones de vida suelen mejorar, por lo que la mayoría de las personas nacidas hoy probablemente vivirán más tiempo de lo que indica una tabla por período. La Administración del Seguro Social también elabora tablas de cohortes que proyectan esos cambios.
¿Cómo cambian los hábitos la estimación?
Cada respuesta tiene una razón de riesgo de un estudio: cuánto mayor o menor fue la tasa de mortalidad anual de un grupo. La calculadora multiplica las tasas de mortalidad de la tabla por las razones de tus respuestas, a partir de tu edad, y vuelve a contar los años. Las respuestas predeterminadas mantienen la tabla tal como está. Los estudios encuentran vínculos, por lo que los números son estimaciones, no promesas.
¿Por qué solo hay dos sexos?
Porque la tabla de vida del Seguro Social tiene dos columnas, mujer y hombre. Elige la que más se acerque a ti, o prueba ambas: las mujeres viven unos 5 años más en promedio.
¿Se guarda mi fecha de nacimiento?
No. La calculadora se ejecuta en tu navegador y no envía nada a un servidor. El enlace para compartir contiene tu mes y año de nacimiento, el sexo, tus respuestas sobre hábitos y un nombre si lo añades. Cualquiera que abra el enlace los verá.