데스 클락: 기대 수명 계산기

생월, 생년, 성별을 선택하세요. 데스 클락은 2023년 미국 사회보장국 생명표를 읽고 예상 기대 수명, 실시간 카운트다운, 그리고 대략 몇 번의 여름, 주말, 생일이 남았는지 보여줍니다. 네 가지 습관이 예상치를 변경하며, 각각 발표된 연구에서 발견된 크기만큼 변경됩니다. 이것은 평균에 기반한 예상치이며, 재미를 위한 것이지 예측이나 의학적 조언이 아닙니다.

1. 미국 사회보장국의 생명표는 0세부터 119세까지 각 연령별로 다음 생일까지 살 확률을 제공합니다. 이 계산기는 2026년 이사회 보고서에 사용된 2023의 기간 생명표를 사용합니다.
2. 현재 나이부터 매년 같은 연령대 중 몇 명이 생존하는지 계산하고, 그들의 생존 연수를 합산합니다.
3. 습관에 따라 연구의 위험비에 따라 매년 생존 확률이 조금씩 달라집니다.
4. 예상 날짜는 생일에 예상 수명을 더한 것입니다. 여름은 매년 7월 1일을 기준으로, 주말은 매주 토요일을 기준으로 계산합니다.

기간 생명표는 한 해의 사망률을 평생 동안 유지합니다. 의학이 계속 발전하기 때문에 오늘 태어난 대부분의 사람들은 표에 나온 것보다 더 오래 살 가능성이 높습니다. 출처: 사회보장국, 보험 통계 생명표.

대규모 연구에서 수명과 습관의 연관성을 측정한 경우에만 해당 습관을 사용합니다. 숫자는 연구에서 연간 사망률이 얼마나 변하는지 나타냅니다. ×1.25는 25% 더 높다는 의미이고, ×0.86은 14% 더 낮다는 의미입니다. 기본 답변은 표를 그대로 유지합니다.

• Jha et al., New England Journal of Medicine, 2013: 20만 명 이상의 미국 성인을 대상으로 한 연구에서 흡연자는 비흡연자에 비해 약 3배 높은 사망률을 보였고, 10년 이상 수명이 단축되었습니다.
• Arem et al., JAMA Internal Medicine, 2015: 661,137명의 성인을 대상으로 한 연구에서, 어느 정도 활동을 하는 사람들은 활동을 전혀 하지 않는 사람들보다 사망률이 20% 낮았고, 주당 150~300분 활동하는 사람들은 31% 낮은 사망률을 보였습니다.
• Cappuccio et al., Sleep, 2010: 140만 명을 대상으로 한 16개 연구에서, 수면 시간이 짧은 사람들은 사망률이 12% 더 높았습니다.
• Wang et al., BMJ, 2014: 833,234명을 대상으로 한 연구에서, 매일 과일과 채소를 한 번 섭취할 때마다 사망률이 5% 낮아졌으며, 이는 약 5회 섭취까지 해당되었습니다.

이 연구들은 대규모 집단에서 연관성을 발견한 것이며, 특정 습관 하나만이 변화의 원인임을 증명하지는 않습니다. 계산기는 답변의 비율을 서로 곱하는데, 이는 습관들을 독립적인 것으로 간주합니다. 발표된 수치와 연결할 수 없는 습관들은 제외했습니다.

2023 기간 생명표에 따른 현재 연령별 미국인의 평균 수명입니다. 나이가 많을수록 기대 수명이 높아지는데, 이는 이미 이전 연령들을 살아왔기 때문입니다.