デス・クロック：平均余命計算機

誕生月、誕生年、性別を選択してください。デス・クロックは2023年の米国社会保障生命表を読み取り、推定平均余命、ライブカウントダウン、そしてそれが何回の夏、週末、誕生日になるかを表示します。4つの習慣が推定値を動かし、それぞれ発表された研究で判明した規模で影響します。これは平均値からの推定であり、楽しみのためのもので、予測や医学的アドバイスではありません。

1. 米国社会保障庁の生命表は、0歳から119歳までの各年齢について、次の誕生日まで生きる確率を示しています。この計算機は、2026年受託者報告書で使用されている2023の期間生命表を使用しています。
2. あなたの年齢から、あなたの年齢のグループのうち毎年何人が生き残っているかを数え、彼らが生きる年数を合計します。
3. あなたの習慣は、ある研究のハザード比によって、それらの年間の確率を少し良くしたり悪くしたりします。
4. 推定日は、あなたの誕生日とその年齢を足したものです。夏はそれ以前の7月1日を数え、週末は土曜日を数えます。

期間生命表は、ある1年間の死亡率を生涯にわたって適用します。今日の医学の進歩により、今日生まれたほとんどの人は、この表が示すよりも長く生きる可能性が高いです。出典：社会保障庁、アクチュアリー生命表。

私たちは、大規模な研究で人々の寿命との関連が測定された習慣のみを使用しています。この数値は、年間死亡率がどれだけ変化するかを研究が発見したものです。×1.25は25%高く、×0.86は14%低いことを意味します。デフォルトの回答は、表をそのまま維持します。

• Jha et al., New England Journal of Medicine, 2013：20万人以上の米国成人を対象とした研究で、喫煙者は非喫煙者の約3倍の死亡率であり、10年以上寿命が短くなりました。
• Arem et al., JAMA Internal Medicine, 2015：661,137人の成人を対象とした研究で、何らかの活動をしている人は全く活動しない人よりも死亡率が20%低く、週に150〜300分活動する人は31%低い死亡率でした。
• Cappuccio et al., Sleep, 2010：140万人を対象とした16の研究を横断的に分析した結果、睡眠時間が短い人は死亡率が12%高かった。
• Wang et al., BMJ, 2014：833,234人を対象とした研究で、1日あたりの果物と野菜の摂取量1食分ごとに死亡率が5%低下し、最大約5食分まで効果がありました。

これらの研究は大規模なグループにおける関連性を見出すものであり、一つの習慣だけが変化を引き起こすことを証明するものではありません。この計算機は、あなたの回答の比率を掛け合わせることで、習慣を別々のものとして扱います。公表された数値に結びつけられない習慣は除外しました。

米国における人々の平均到達年齢を、今日の年齢別に2023期間生命表から算出。年齢が上がるほど平均余命も長くなります。それは、それまでの年月をすでに生き抜いてきたからです。