死亡時鐘：預期壽命計算器

選擇你的出生月份、出生年份和性別。死亡時鐘會讀取 2023 年美國社會安全局的生命表，並顯示你的預估預期壽命、即時倒數，以及大約有多少個夏天、週末和生日。四種習慣會影響預估值，每種習慣的影響程度都與已發表的研究結果相同。這是一個基於平均值的估計，僅供娛樂，並非預測，也不是醫療建議。

1. 美國社會安全局的生命表提供了從 0 歲到 119 歲每個年齡活到下一個生日的機率。計算器使用 2023 的期間表，該表用於 2026 年受託人報告。
2. 從你的年齡開始，它會計算你這個年齡組的人每年還有多少人活著，並將他們活著的年數加起來。
3. 你的習慣會根據研究的風險比，使這些年度機率略好或略差。
4. 估計日期是你的出生日期加上那個年齡。夏天計算的是每個 7 月 1 日之前，週末計算的是每個星期六。

期間表將一年的死亡率保持終生不變。大多數今天出生的人可能比它所說的活得更久，因為醫學不斷進步。來源：社會安全局，精算生命表。

我們只在大型研究測量了習慣與壽命的關聯時才使用該習慣。數字表示研究發現的年度死亡率變化：×1.25 表示高 25%，×0.86 表示低 14%。預設答案保持表格不變。

• Jha et al., New England Journal of Medicine, 2013：在超過 20 萬名美國成年人中，吸菸者的死亡率約為不吸菸者的 3 倍，且壽命減少了 10 年以上。
• Arem et al., JAMA Internal Medicine, 2015：在 661,137 名成年人中，有運動習慣者的死亡率比沒有運動習慣者低 20%，每週運動 150 至 300 分鐘者的死亡率則低 31%。
• Cappuccio et al., Sleep, 2010：綜合 16 項針對 140 萬人的研究，睡眠時間短的人死亡率高 12%。
• Wang et al., BMJ, 2014：在 833,234 人中，每天每多一份蔬果攝取量，死亡率就降低 5%，最多可達約 5 份。

這些研究發現了大型群體中的關聯，但不能證明單一習慣會導致變化。計算器會將你的答案比例相乘，這表示將習慣視為獨立因素。我們排除了無法與已發表數據連結的習慣。

根據2023期間生命表，美國人依據目前年齡所能達到的平均年齡。年齡越大，預期壽命越高，因為你已經度過了之前的歲月。