Zegar śmierci: kalkulator długości życia

Wybierz miesiąc urodzenia, rok urodzenia i płeć. Zegar śmierci odczytuje tabelę długości życia US Social Security z 2023 roku i pokazuje szacowaną długość życia, odliczanie na żywo oraz ile to mniej więcej lat, weekendów i urodzin. Cztery nawyki zmieniają szacunki, każdy o wielkość znalezioną w opublikowanym badaniu. Jest to szacunek na podstawie średnich, dla zabawy, a nie prognoza ani porada medyczna.

1. Tabela życia US Social Security Administration podaje, dla każdego wieku od 0 do 119 lat, szansę na dożycie do następnych urodzin. Kalkulator używa tabeli okresowej 2023, używanej w raporcie powierników z 2026 roku.
2. Od twojego wieku liczy, ile osób z grupy w twoim wieku nadal żyje każdego roku, i sumuje lata, które przeżywają.
3. Twoje nawyki sprawiają, że te roczne szanse są nieco lepsze lub gorsze, zgodnie ze współczynnikiem ryzyka z badania.
4. Szacowana data to twoja data urodzenia plus ten wiek. Lata liczą każdy 1 lipca przed nim, a weekendy każdą sobotę.

Tabela okresowa utrzymuje wskaźniki śmiertelności z jednego roku przez całe życie. Większość ludzi urodzonych dzisiaj prawdopodobnie będzie żyć dłużej, niż mówi, ponieważ medycyna stale się poprawia. Źródło: Social Security Administration, Actuarial Life Table.

Używamy nawyku tylko wtedy, gdy duże badanie zmierzyło jego związek z długością życia ludzi. Liczba oznacza, o ile badanie wykazało zmianę rocznego wskaźnika śmiertelności: ×1,25 to o 25% wyżej, ×0,86 to o 14% niżej. Domyślne odpowiedzi utrzymują tabelę bez zmian.

• Jha i in., New England Journal of Medicine, 2013: Wśród ponad 200 000 dorosłych w USA, osoby palące umierały około 3 razy częściej niż osoby, które nigdy nie paliły, i traciły ponad 10 lat życia.
• Arem i in., JAMA Internal Medicine, 2015: Wśród 661 137 dorosłych, osoby, które wykonywały jakąś aktywność, miały o 20% niższy wskaźnik śmiertelności niż osoby, które nie wykonywały żadnej, a osoby, które wykonywały 150 do 300 minut tygodniowo, miały o 31% niższy wskaźnik.
• Cappuccio i in., Sleep, 2010: W 16 badaniach obejmujących 1,4 miliona osób, osoby krótko śpiące miały o 12% wyższy wskaźnik śmiertelności.
• Wang i in., BMJ, 2014: Wśród 833 234 osób, każda dzienna porcja owoców i warzyw wiązała się z 5% niższym wskaźnikiem śmiertelności, do około 5 porcji.

Badania znajdują powiązania w dużych grupach i nie dowodzą, że sam jeden nawyk powoduje zmianę. Kalkulator mnoży współczynniki twoich odpowiedzi, co traktuje nawyki jako oddzielne. Pominęliśmy nawyki, których nie mogliśmy powiązać z opublikowaną liczbą.

Średni wiek, jaki ludzie osiągają w USA, według ich obecnego wieku, z tabeli życia okresowego 2023. Im jesteś starszy, tym wyższy jest ten wiek, ponieważ już przeżyłeś poprzednie lata.